Les 18 préliminaires - Yoga de l'énergie - Pratiquer l'enchaînement complet avec fluidité, souffle et présence.

Niveau : Pratiquant de yoga de l'énergie Prérequis : Connaître les mouvements de base des 18 préliminaires Durée : 10-15 minutes Matériel : tapis Les 18 préliminaires constituent un enchaînement fondamental du yoga de l'énergie. À travers une succession de mouvements coordonnés à la respiration, cette pratique favorise la circulation de l'énergie, la mobilité articulaire et la présence à soi. Ce programme s'adresse aux personnes ayant déjà découvert les mouvements qui composent l'enchaînement et souhaitant les pratiquer dans leur continuité. Vous y trouverez deux versions complémentaires : ✨ Guidage approfondi : davantage de repères sur la respiration, le placement et les sensations. ✨ Guidage essentiel : une pratique plus épurée pour développer fluidité, autonomie et écoute intérieure. Selon vos besoins du moment, vous pourrez choisir l'une ou l'autre version et revenir régulièrement à cet enchaînement pour en approfondir les bienfaits.