À propos
Deux rendez-vous quotidiens pour retrouver votre équilibre Niveau : Débutant / Tous niveaux Durée : 2*20 minutes Matériel : tapis Offrez-vous un moment de présence au réveil et un temps de retour au calme en fin de journée grâce à deux séances de 20 minutes, simples et accessibles. Le matin, la pratique réveille progressivement le corps, stimule la respiration et met l'énergie en mouvement pour commencer la journée avec davantage de vitalité et de clarté. Le soir, elle aide à relâcher les tensions accumulées, apaiser le mental et préparer le corps à un repos plus profond. En complément, une vidéo pédagogique vous guide pas à pas pour comprendre le geste des bras qui accompagne le mouvement de liaison, afin de pratiquer avec plus de fluidité et de confort. Ce que contient le programme : Une vidéo explicative du mouvement des bras et de sa coordination avec la respiration. Une séance de yoga de l'énergie de 20 minutes pour le matin. Une séance de yoga de l'énergie de 20 minutes pour le soir. Des conseils pour pratiquer dans les meilleures conditions. À qui s'adresse ce programme ? Ce programme est idéal si vous souhaitez : intégrer une pratique de yoga dans votre quotidien, même avec peu de temps ; retrouver de l'énergie au réveil et relâcher les tensions en fin de journée ; découvrir ou approfondir le yoga de l'énergie à votre rythme ; cultiver un meilleur équilibre entre le corps, le souffle et l'esprit. Aucune recherche de performance : les séances invitent simplement à être à l'écoute de soi, dans le respect de ses possibilités du moment. Je vous souhaite une belle pratique 🌿 Aurelie