Respirer en conscience, c’est déjà commencer à aller mieux.
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration guidée qui régule le système nerveux, réduit le stress et rétablit un équilibre durable entre corps, cœur et mental.
Accessible à tous, elle repose sur un principe simple : respirer à un rythme précis pendant quelques minutes, pour induire un état d’apaisement profond et relancer les capacités naturelles d’autorégulation de l’organisme.
Pour qui ? Quand pratiquer ?
Cette pratique s’adresse à toute personne en recherche d’équilibre, notamment les profils actifs, cadres, ou hypersensibles, souvent soumis à un rythme de vie soutenu.
Elle peut être utilisée ponctuellement (avant une prise de parole, un moment stressant, ou le coucher), ou intégrée dans une routine de mieux-être.
Un accompagnement sur mesure, en individuel ou petit groupe
1
Consultation individuelle
En 45 minutes,
vous découvrirez la cohérence cardiaque, son fonctionnement et ses bienfaits.
Cette séance sera personnalisée entièrement en étudiant votre propre logigramme (effet de votre respiration sur votre cœur) en direct.
Vous repartirez en ayant toutes les clés pour intégrer cet outil dans votre quotidien !
Tarif : 70€, 45 minutes
Où ? Maison Maïtea Yoga, à Anglet
Quand ? Date à prévoir ensemble
2
En atelier collectif
En petit groupe - (2 à 4 personnes) sur demande.
L'atelier dure 1h30. Il vous permettra de comprendre et d'intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien. Le logiciel de biofeedback rendra cette expérience unique et personnalisée pour chacun des participants.
Tarif : 150€, 1h30
Où ? Maison Maïtea Yoga, à Anglet - déplacement possible (supplément à prévoir !)
Quand ? Dates à prévoir ensemble
3
Consultation de suivi
Après avoir réalisé votre première consultation individuelle, ou un atelier collectif, cette mini consultation permet de refaire un point sur votre pratique, de l'évaluer et de renforcer l'usage de cet outil au quotidien. Le logiciel de biofeedback est utilisé, pour visualiser vos progrès !
Idéal pour obtenir des effets sur le long terme
Tarif : 25€ , 15 minutes - Possibilité de forfait (1ere consultation + suivi) : me contacter pour devis
Où ? Maison Maïtea Yoga, à Anglet
Quand ? Dates à prévoir ensemble
Découvrir & expérimenter concrètement l'effet de votre respiration sur votre cœur
A l'aide d'un appareil de biofeedback (capteur au doigt) et d'un logiciel informatique précis, vous observerez comment votre propre respiration influence les battements de votre cœur.
Une expérience inédite pour intégrer facilement cette technique respiratoire !
Lors d'un atelier collectif, ou en individuel, venez découvrir comment passer d'une courbe de fréquence cardiaque "chaotique" :
A une courbe de fréquence cardiaque "cohérente" :
MAGIQUE ? Non !!!
C'est avec une respiration spécifique que vous pourrez obtenir ce résultat.
