Retrouver calme et équilibre grâce à la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et puissante, qui permet de réguler le stress, d’apaiser le mental et de retrouver un état de calme et de clarté intérieure.
Elle s’intègre facilement dans votre quotidien, où que vous soyez.
À qui s’adresse la cohérence cardiaque ?
Cette pratique convient à tous ceux qui souhaitent mieux gérer le stress, retrouver calme et clarté, ou simplement instaurer un petit rituel pour prendre soin de leur équilibre émotionnel.
Aucun matériel particulier ni expérience préalable n’est nécessaire.
Une pratique simple, rapide et efficace
Les séances alternent respiration guidée et moments d’intégration silencieuse.
En quelques minutes, vous ressentez un effet immédiat sur votre rythme cardiaque, votre respiration et votre état émotionnel.
Idéal pour les pauses quotidiennes ou comme accompagnement régulier à votre pratique de yoga de l’énergie.
Les effets ressentis
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Réduction du stress et de l’anxiété
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Meilleure régulation émotionnelle
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Concentration et clarté mentale
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Énergie plus stable et sereine
Comment pratiquer ?
3 façons de vous accompagner
1
Séance individuelle
45 minutes.
Vous découvrirez la cohérence cardiaque, son fonctionnement et ses bienfaits.
Cette séance sera personnalisée entièrement en étudiant votre propre logigramme (effet de votre respiration sur votre cœur) en direct.
Vous repartirez en ayant toutes les clés pour intégrer cet outil dans votre quotidien !
Tarif : 70€
Où ? Maison Maïtea Yoga, à Anglet
Quand ? Date à prévoir ensemble
2
Séance en petits groupes
L'atelier dure 1h30.
En petit groupe - (2 à 4 personnes) sur demande.
Il vous permettra de comprendre et d'intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien.
Le logiciel de biofeedback rendra cette expérience unique et personnalisée pour chacun des participants.
Tarif : 150€
Où ? Maison Maïtea Yoga, à Anglet - déplacement possible (supplément à prévoir !)
Quand ? Dates à prévoir ensemble
3
Consultation de suivi
15 minutes.
Après avoir réalisé votre première consultation individuelle, ou un atelier collectif, cette mini consultation permet de refaire un point sur votre pratique, de l'évaluer et de renforcer l'usage de cet outil au quotidien. Le logiciel de biofeedback est utilisé, pour visualiser vos progrès !
Idéal pour obtenir des effets sur le long terme
Tarif : 25€
Possibilité de forfait (1ere consultation + suivi) : me contacter pour devis
Où ? Maison Maïtea Yoga, à Anglet
Quand ? Dates à prévoir ensemble